Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz?
Pogoń za szczupłym, atrakcyjnym wyglądem często wiąże się z restrykcyjnymi dietami i długimi godzinami spędzonymi na siłowni, a okazuje się, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian w twoim otoczeniu, aby zgubić nieco kilogramów. Na co szczególnie zwrócić uwagę, urządzając swoją kuchnię?
1. Kolor ścian a tycie
Okazuje się, że dobór odpowiednich kolorów ścian może wpływać na nasz apetyt, a tym samym przyspieszać odchudzanie. Jak zatem pomalować swoją kuchnię, aby zgubić parę centymetrów w talii? Przede wszystkim zrezygnujmy z malowania kuchennych ścian na intensywny czerwony kolor. Taka barwa pobudza apetyt i zwiększa ochotę na jedzenie. Przebywając w takim pomieszczeniu, będzie ci trudno oprzeć się przed sięgnięciem po dodatkowe przekąski. Kolejnym ryzykownym kolorem, który nie sprzyja odchudzaniu jest czekoladowy brąz. Dlaczego? Bo większości osób kojarzy się z czekoladą! Nic dziwnego, że w kuchni pomalowanej na taki kolor mamy większą ochotę na coś słodkiego. Wybierając kolor do kuchni, warto postawić na chłodne i neutralne barwy, które nie pobudzają apetytu, np. szary lub kremowy.
Czytaj więcej
2. Mniejszy talerz – mniej kilogramów
Urządzając swoją kuchnię, trzeba wziąć pod uwagę także wszystkie dodatki – w szczególności zastawę stołową. Wielkość i kolor naczyń mogą bowiem również wpływać na naszą wagę. Złudzenie optyczne powoduje, że porcja jedzenia nałożona na małym talerzu wygląda na znacznie większą, niż jest naprawdę. Z kolei na dużym talerzu nakładamy nawet do 30% jedzenia więcej.
Warto zadbać, aby zastawa i nakrycie były w neutralnych kolorach (np. białe) i bez ozdób, bo to jedzenie ma zdobić stół (ewentualnie kwiaty). Ważny jest także wystrój kuchni - na parapetach ustawić można doniczki ze świeżymi ziołami, w koszykach i miskach zamiast słonych przekąsek i słodyczy umieścić pomidory i paprykę, a także wszelkiego rodzaju owoce. Należy zadbać, aby zawsze pod ręką znajdowała się skrzyneczka z suszonymi przyprawami. Ściany ozdobić można obrazkami warzyw, ziół, itp.
3. Lustereczko, powiedz przecie...
Lustro w sypialni, przedpokoju, czy łazience może zdecydowanie podkreślić charakter wnętrza, ale lustro w kuchni? Okazuje się, że w przypadku osób, które walczą z nadwagą powinno ono być podstawowym elementem wyposażenia kuchni. Za każdym razem, kiedy zechcesz sięgnąć do lodówki, lustro przypomni ci, jak wiele wysiłku i czasu poświęciłaś na to, aby zrzucić kilka kilogramów. To skutecznie przekona cię do rezygnacji z dodatkowej przekąski.
Dzięki kilku kuchennym sztuczkom możesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki jedzeniowe, a kuchnia stanie się twoim sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami.