4 z 7Dla sportowców i przemęczonych

Daktyle są bardzo energetyczne, dlatego warto po nie sięgnąć, gdy czujemy się senni i brakuje nam sił witalnych. Naturalne cukry znajdujące się w owocach błyskawicznie pobudzają. Właśnie z tego powodu daktyle są szczególnie lubiane przez osoby uprawiające sport. Sprawdzą się jako przekąska przed treningiem – cukry są szybko wchłaniane i dają energię do ćwiczeń. Daktyle warto też jeść po skończonej aktywności, ponieważ uzupełniają niedobór glikogenu w mięśniach. Są też źródłem potasu, który tracimy razem z potem podczas intensywnych treningów.

Z daktyli warto przygotować odżywczy koktajl – wystarczy zmiksować je z mlekiem (np. migdałowym) oraz świeżym bananem. To pyszna i zdrowa propozycja na posiłek przed- lub potreningowy.