Jajka są jednym z ważniejszych produktów w naszej diecie. To źródło wielu cennych składników odżywczych. Obalamy mit, który mówi o tym, by nie jeść ich podczas odchudzania. Sprawdź dietę jajeczną, prosto z USA.
Jajka są jednym z ważniejszych produktów w naszej diecie. Nie może ich zabraknąć, ponieważ dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Wiedzą o tym dietetycy. Wielu z nich polega odchudzającą dietę jajeczną pochodzącą z USA. Należy ją stosować tylko przez siedem bądź czternaście dni. Na czym polega?
Śniadanie - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc na przykład jabłko, brzoskwinia, grejpfrut). Podwieczorek - dwa jabłka, dwa upieczone ziemniaki. Obiad - duża porcja sałatki z gotowaną na parze piersią z kurczaka. Wtorek - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc. Podwieczorek - brokuł, gotowana pierś z kurczaka.
Dieta jajeczna z USA
Obiad - sałatka, dwa jajka ugotowane na twardo. Środa - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc. Podwieczorek - pół kostki chudego twarogu, kilka łyżek jogurtu naturalnego, dwa pomidory. Obiad - sałatka, 150 gramów ryby przyrządzonej na parze. Czwartek - śniadanie - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc.
Podwieczorek - dwa sezonowe owoce. Obiad - dwie piersi z kurczaka na pomidorach oprószone ziołami przyrządzone w piekarniku. Piątek - śniadanie - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc. Podwieczorek - gotowany na parze kalafior, dwa jajka na twardo. Obiad - sałatka, pieczona pierś z kurczaka.
Sobota - śniadanie - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc. Podwieczorek - dwa sezonowe owoce. Obiad - 150 gramów ryby z piekarnika z dodatkiem szpinaku. Niedziela - śniadanie - dwa jajka ugotowane na twardo i owoc. Podwieczorek - sałatka z dwóch pomidorów i połówki cebuli polanej jogurtem naturalnym, 100 gramów piersi z kurczaka.
Obiad - warzywa gotowane na parze. Między posiłkami nalezy pić duże ilości wody. Uwaga - dieta może być stosowana tylko przez osoby zdrowe. Chociaż jadłospis wydaje się być ubogi w składniki odżywcze, wcale tak nie jest. Jajka są źródłem białka zdrowego cholesterolu oraz witamin A, D, E i K.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
