Dieta OMG. W 6 tygodni możesz schudnąć 10 kilogramów
Pomysłodawcą diety OMG jest Venice A. Fulton, jeden z popularniejszych brytyjski dietetyków. Przygotowany przez niego plan to połączenie restrykcyjnego jadłospisu, z aktywnością fizyczną i zimnymi prysznicami. Efekty diety są podobno spektakularne.
OMG pozwala zrzucić od 5 do nawet 10 kg w ciągu zaledwie 6 tygodni. Efekty i tempo zmian są uzależnione od tego, jak radykalny wariant diety wybierzemy.
Do tej pory wszyscy eksperci od żywienia przekonywali, że podstawą odpowiedniej diety są śniadania. Ale dieta Fultona wprowadza w tej kwestii zupełnie nowe rozwiązanie, zalecając aby jeść dopiero 3 godziny po przebudzeniu. To nie jedyne z nietypowych zaleceń, do których muszą się zastosować ludzie stosujący dietę OMG. Rano czeka ich obowiązkowy mroźny prysznic lub kąpiel w zimnej wodzie, która powinna trwać 15 minut.
Zobacz także: Czego nie jeść na śniadanie?
Na następnym slajdzie zobaczysz wideo.
WIDEONajłatwiejszy wariant diety - WAWE
Pierwszy wariant diety "najłatwiejszy" zaleca, aby ograniczyć dzienne spożycie węglowodanów do 120 g na dobę. Kluczowe jest ograniczenie ilości cukrów, które dostarczamy do organizmu. A to oznacza, że musimy podczas stosowania diety zrezygnować z owoców. Maksymalnie możemy spożyć tylko 3 sztuki w ciągu dnia.
Nie obędzie się też bez ruchu. Podczas stosowania tego wariantu diety, trzeba ćwiczyć codziennie przez minimum 60 minut.
Efekty? Po 6 tygodniach diety możemy zrzucić 5 kg.
Zobacz także: Dlaczego cukier uzależniania?
Drugi wariant diety OMG - BLAZE
Drugi wariant diety jest już bardziej wymagający. Każdego dnia możemy zjeść maksymalnie 2 owoce. Do tego ograniczamy ilość ogólnie spożywanych węglowodanów do 90 g na dobę.
Bardzo ważną rolę podczas diety odgrywa aktywność fizyczna. W tym wypadku musimy ćwiczyć przez 75 min dziennie. Ten wariant diety gwarantuje, że w ciągu półtora miesiąca zrzucimy blisko 7-8 kg.
Każdego dnia pijemy gorącą czarną kawę. Oczywiście bez cukru.
Zobacz także: Dlaczego kawa jest kluczem do długiego życia?
Na następnym slajdzie zobaczysz wideo.
WIDEOOpcja nr 3. Tylko dla odważnych - QUAKE
To wersja diety dla najbardziej zdeterminowanych. Twórca OMG zapewnia, że przestrzegając konsekwentnie zaproponowanych przez niego zasad, w ciągu 6 tygodni schudniemy 10 kilogramów. Co zrobić, żeby osiągnąć efekt wow?
Wystarczy, że:
- Ograniczysz spożycie węglowodanów do 60 g dziennie.
- Będziesz sięgać tylko po jeden owoc na dobę.
- Ćwiczysz przez półtorej godziny dziennie.
Venice Fulton podkreśla, że dieta mimo sztywnych reguł, w żaden sposób nie osłabia organizmu. Restrykcje dotyczą tylko kwestii węglowodanów, to wymaga od nas po prostu wprowadzenia zmian w nawykach żywieniowych. Co ważne nikt nie będzie na niej chodzić głodny. Należy jeść co najmniej 3 posiłki dziennie lub więcej.
Na koniec - dmuchanie balonów
Pomysłodawca diety przekonuje, że dzięki opracowanym przez niego prostym zaleceniom w ciągu kilku tygodni jesteśmy w stanie nie tylko uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale również pozbędziemy się cellulitu. Dlatego tak ważne są poranne zimne prysznice, które pobudzają krążenie krwi i ujędrniają ciało.
Dla rozgrzewki po wyjściu z wanny sięgamy po kubek gorącej, czarnej kawy. Kolejny punkt dietetycznego dnia to ruch. Wybieramy ulubioną aktywność fizyczną, która pozwoli spalić tłuszcz. Może być fitness, taniec albo bieganie. Na koniec dnia dietyk zaleca oryginalnie rozwiązanie na wzmocnienie mięśni brzucha - 20 minut dmuchania balonów.
Twórca diety podkreśla, że ważny jest też odpoczynek. Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Podczas stosowania diety trzeba spać przez minimum 8 godzin dziennie.
Zobacz także:Ćwiczenia na brzuch.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
