2 z 12Jak przyspieszyć metabolizm? - metabolizm spoczynkowy

Popracuj nad mięśniami

Nasz organizm spala kalorie nawet wtedy, gdy nic nie robimy. Ten spoczynkowy metabolizm szybciej działa u ludzi z większą masą mięśniową. Każde pół kilograma masy mięśniowej zużywa około 6 kalorii w ciągu dnia, natomiast każde pół kilograma tkanki tłuszczowej spala dziennie tylko 2 kalorie. Ta niby drobna różnica z czasem kumuluje się w dużą liczbę. Po treningu wytrzymałościowym uaktywniają się wszystkie mięśnie ciała, co oczywiście przyspiesza przemianę materii.