3 z 12Jak przyspieszyć metabolizm? - aerobik
Aerobik
Aerobik może nie buduje dużych mięśni ciała, ale korzystnie wpływa na metabolizm. Intensywna aktywność fizyczna sprawia, że wzrasta tempo przemiany materii. Dlatego też jeśli zależy ci na skuteczności przemiany materii, postaraj się ćwiczyć intensywniej, a zwykły spacer przeplataj z rundką joggingu.