4 z 12Jak przyspieszyć metabolizm? - odpowiednie nawodnienie

Pij więcej wody

Organizm potrzebuje wody, by sprawnie spalać kalorie. Nawet jeśli jesteś tylko trochę odwodniony, twój metabolizm może spowolnić pracę. Jedno badanie dowiodło, że osoby pijące 8 szklanek wody dziennie spalały więcej kalorii niż te, które piły tylko 4 szklanki. By utrzymać odpowiednią gospodarkę wodną, pij płyny przed każdym posiłkiem, po nim i po przekąsce. Dodatkowo uzupełnij swoją dietę w owoce i warzywa.