Jak zjadać 5 posiłków dziennie?

Jeśli na poważnie traktujesz odchudzanie, musisz poprawić metabolizm i jeść mniej kalorii niż spalasz. Osiągnięcie tych dwóch celów związane jest z dietą i ćwiczeniami. Te dwa aspekty są niezwykle ważne, a jeśli chodzi o dietę, to nie jest ważne jedynie to co jesz, ale jak często jesz. Eksperci zalecają spożywanie 5 posiłków dziennie, a dzięki naszym wskazówkom dowiesz się jak to zrobić.