Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Ewa Kozłowska
Jak zmniejszyć porcje i nie odczuwać głodu?
1 z 11Zacznij posiłek od szklanki wody
Wypij dużą szklankę wody, zanim usiądziesz do obiadu. Napełnienie żołądka wodą sprawi, że prawdopodobieństwo przejedzenia się będzie mniejsze. Co więcej, niektóre objawy odwodnienia mogą powodować burczenie w brzuchu, więc popijanie wody przed posiłkiem może wyeliminować twój „głód” w zupełności.