Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Ewa Kozłowska
7 z 11Zupa to podstawa
Zanim spożyjesz główny posiłek, zjedz zupę. Może wydawać się to dziwne, że należy dodawać kolejny posiłek, jednak badania sugerują, że rozpoczęcie posiłku od zupy pomaga zmniejszać całkowite spożycie kalorii. Osoby, które jedzą zupę przed głównym posiłkiem obniżają całkowite spożycie kalorii o 20%.