8 z 11Nie jedz prosto z pudełka lub paczki

Kiedy siadasz przed telewizorem z paczką chipsów, czy wiesz, jakie porcje spożywasz? Według badań, ludzie jedzą 50 proc. więcej chipsów, kiedy nie dostarczono im żadnych wizualnych wskazówek co do tego, jak duża powinna być porcja. Jeśli więc kupujesz paczkę precli lub puszkę orzechów, które zawierają po 10 porcji, podziel zawartość tych opakowań na 10 mniejszych porcji.