Trwa ładowanie...

Pora jedzenia kolacji wpływa na ryzyko rozwoju nowotworów (WIDEO)

Zobacz film: "Jedz kolację wcześniej, a unikniesz nowotworów(WIDEO)"

Naukowcy z Institute for Global Health w Hiszpanii uznali, że pora spożywania kolacji może zmniejszać lub zwiększać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

Badacze porównali nawyki osób cierpiących na choroby nowotworowe. Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz wideo. Jedz kolację wcześniej, a unikniesz nowotworów.

Naukowcy uznali, że osoby, spożywające kolację przed godziną 21:00 mają o 20 procent mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi czy prostaty niż grupa osób, która zjada posiłki po 22:00 lub zaraz po niej kładzie się spać.

Doktor Manolis Kogevinas z Institute for Global Health w Hiszpanii przeprowadził badania na 621 mężczyznach z rakiem prostaty i 1205 kobietach z rakiem piersi. Wybrał również grupę ponad dwa tysiące zdrowych osób do badań kontrolnych.

Mechanizmy nie są jasne, ale z badań eksperymentalnych wiemy, że jesteśmy uwarunkowani do funkcjonowania w różnych porach dnia. Inaczej działamy rano, a inaczej działamy rano, a inaczej wieczorem.

Autorzy zastanawiali się nad stylem życia każdego badanego i jego chronotypem. Dopytywali o pory jedzenia posiłków, higienę snu oraz tryb pracy. Uczestników pytano też o to, czy przestrzegają zaleceń dotyczących zapobiegania nowotworom.

Zakłócenie zegara biologicznego i zmniejszona zdolność do przetwarzania glukozy, to możliwe czynniki, które łączą późne jedzenie z ryzykiem zachorowania na raka - mówi Catherine Marinac, badaczka z Dana-Farber Cancer Institute.

Jak twierdzą naukowcy, kolację powinno się jeść co najmniej dwie godziny przed snem. Pamiętajmy o tym, by nie była tłusta ani nie zawierała zbyt dużej ilości cukrów prostych.

Należy wybrać posiłek złożony z białka i węglowodanów. Mówi się "jesteś tym, co jesz", ale nie tylko. Ważne jest jeszcze kiedy jesz.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.