6 z 12Fasola
Aby zwiększyć spożycie białka, zajadaj fasolkę, która zawiera około 12-14 gramów na kubek w zależności od rodzaju. Fasola jest również bogata w żelazo, które potrzebne jest, aby wzmocnić wytrzymałość biegacza.
Aby zwiększyć spożycie białka, zajadaj fasolkę, która zawiera około 12-14 gramów na kubek w zależności od rodzaju. Fasola jest również bogata w żelazo, które potrzebne jest, aby wzmocnić wytrzymałość biegacza.