Jedzenie dla promiennej skóry

Kwas linolowy, którego źródłem jest olej słonecznikowy, odpowiada za właściwy poziom nawilżenia skóry, przyśpiesza regenerację komórek, reguluje czynność gruczołów łojowych, redukuje plamy i przebarwienia na twarzy.

Zawarte w łososiu kwasy tłuszczowe omega-3 stymulują produkcję kolagenu i elastyny, dzięki którym skóra jest miękka i gładka w dotyku.

Witamina E zawarta w migdałach neutralizuje działanie wolnych rodników, dzięki czemu skóra utrzymuje zdrowy, jasny wygląd. Z kolei obecne w nich kwasy tłuszczowe pozwalają jej na zachowanie blasku przez cały czas.

Są one bogate w selen, który pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym, sprawiając, że skóra staje się bardziej odporna m.in. na działanie promieni UVA i UVB.

Zawarte w ciecierzycy białko dostarcza organizmowi aminokwasów niezbędnych do wzrostu i regeneracji tkanek. W ten sposób pomaga zmniejszyć blizny i zadrapania oraz przebarwienia skóry.

Cynk, którego dostarcza nam krabowy posiłek (może być w bułce lub jako sushi) pomaga złagodzić stan zapalny skóry, który ma miejsce, gdy jej pory zatykane są przez zanieczyszczenia, martwy naskórek i łój.

Witamina C zawarta w pomarańczy wzmacnia strukturę kolagenu, dzięki czemu wygląd skóry ulega poprawie, a ciemne wory pod oczami znikają.

Morele są źródłem witaminy A, dzięki której w organizmie tworzony jest retinol. Ten pomaga produkować nowe komórki, jest też składnikiem wielu kosmetyków. Dzięki działaniu retinolu skóra staje się bardziej gładka i uzyskuje świeży wygląd.

Niacyna zawarta w pełnoziarnistym chlebie łagodzi stany zapalne. W ten sposób pomaga m.in. zmniejszyć zaczerwienienia wywołane trądzikiem.