Jedzenie, które pomoże w zespole chronicznego zmęczenia
Jarmuż to skarbnica składników odżywczych, witamin i błonnika.
Siemię lniane
Siemię lniane jest bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zwalczać stany zapalne.
Mleko kokosowe
Kokosy mają działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne oraz przeciwpasożytnicze.
Nasiona konopi
Nasiona konopi zawierają wszystkie 21 aminokwasów, włącznie z 9 podstawowymi aminokwasami, których nie może wyprodukować nasze ciało. Jakby tego było mało, zawierają również kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.
Nasiona chia
Chia mają 5 razy więcej wapnia niż mleko. Poza tym zawierają też magnez, bor i minerały, które używane są w procesie wchłaniania wapnia i innych witamin.
Komosa ryżowa
Komosa ryżowa to odżywcze nasiona, które uznawane są za całkowite białko, ponieważ zawierają wszystkie podstawowe aminokwasy.
Kakao
Kakao pełne jest antyoksydantów i flawonoidów, które wspomagają mózg i serce.
Słodkie ziemniaki
To smaczne warzywo bogate jest w witaminę B6 i witaminę C.
Mleko migdałowe
Niesłodzone mleko migdałowe nie zawiera cholesterolu i jest przyjazne dla poziomu cukru we krwi.
Kolendra
Kolendra to jedno z najbardziej aromatycznych ziół – ma mnóstwo witaminy K i wspomaga detoks organizmu.
