Jedzenie, które poprawi i pogorszy twoje życie seksualne

Nie od dziś wiadomo, że truskawki i szampan to najlepsza gra wstępna. Dlaczego truskawki pobudzają nasze libido? Są bogate w przeciwutleniacze, które wpływają na serce i cały układ krwionośny, a dobry przepływ krwi to kluczowa funkcja dla właściwego funkcjonowania seksualnego zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dodatkowo są bogate w witaminę C, która w połączeniu z przeciwutleniaczami wpływa na jakość i liczbę męskich plemników. Spróbuj też zanurzyć ten pyszny afrodyzjak w ciemnej, gorzkiej czekoladzie, która zawiera metyloksantynę, która także może podwyższyć twoje libido.

Pomimo tego, że kieliszek wina sprawia, że czujesz się odprężona i zrelaksowana, twoja aktywność społeczna osiąga maksymalny poziom, a każdy mężczyzna stojący przy barze jest dla ciebie potencjalnym towarzyszem przygody na jedną noc, to nie ma chyba gorszego wroga twojego życia seksualnego niż alkohol. Zbyt dużo alkoholu tłumi twoje seksualne pożądanie, zmniejsza wrażliwość i podniecenie, ale może też doprowadzić do braku zahamowań z twojej strony i podjęcia niewłaściwych, a często nawet niebezpiecznych, decyzji o seksie.

Ten superowoc jest bogaty w witaminę E, która ma właściwości przeciwutleniające, oraz potas i witaminę B6, która pomagają zapobiegać chorobom serca i wspomagają lepszy przepływ krwi w organizmie. Jest też doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które utrzymują serce w dobrej kondycji. Wszystko, co pomaga krążeniu i pracy twojego serca, ma znaczenie także dla twojego życia seksualnego. Dowiedziono, że mężczyźni z chorobami serca mają dwukrotnie częściej występujące zaburzenia erekcji.

Migdały zawierają cynk, selen i witaminę E, które są bardzo istotne dla naszego zdrowia seksualnego i płodności. Selen zapobiega problemom z płodnością, a w połączeniu z witaminą E może chronić nasze serce. Cynk natomiast jest minerałem, który wspiera gospodarkę hormonalną, a więc wpływa też na funkcjonowanie hormonów płciowych i męskiego libido. Jako że przepływ krwi jest ważny dla naszych narządów płciowych, powinniśmy jeść migdały ze względu na zawarte w nich kwasy tłuszczowe Omega-3.

Podczas gdy mięso wspomaga nasz organizm dostawami cynku i białka, jest także bogatym źródłem tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Mięsna dieta wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2, nadciśnienie, choroby serca, a także inne dolegliwości, które w negatywny sposób mogą wpłynąć na życie seksualne. Badania opublikowane w 2006 roku zasugerowały, że osoby, które jedzą mięso mogą mieć mniej atrakcyjny zapach niż wegetarianie. Badaniu zostało poddanych 17 mężczyzn, którzy przez jeden tydzień jedli mięso, a w następnym wykluczyli je ze swojej diety. Kobiety poproszono o ocenę ich atrakcyjności na podstawie wydzielanego przez nich zapachu. Panie stwierdziły, że po okresie wegetariańskim panowie pachną „smaczniej”.

Cynk zawarty w tym malutkich ziarenkach jest doskonałym źródłem zdrowia seksualnego mężczyzn. Pobudza on produkcję testosteronu i wspomaga liczbę produkowanej przez mężczyznę spermy. Ziarna sezamu możesz dosypać do swojego muesli lub do dań obiadowych. Szukaj ich też w składzie swoich ulubionych płatków śniadaniowych – wiele firm dodaje je do składu. Spróbuj też ostryg, które zawierają dużo więcej cynku niż sezam.

Ten popularny letni owoc nie tylko doskonale gasi pragnienie, jest niskokaloryczny, ale też posiada składniki odżywcze, które w pozytywny sposób wpływają na libido zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Likopen, cytrulina i beta-karoten, które znajdziemy w składzie arbuza, pomagają naczyniom krwionośnym na odpoczynek i relaks, co z kolei wspomaga i wzmacnia popęd seksualny. Według badań mężczyzna powinien zjeść co najmniej 6 plasterków tego owocu, aby uzyskać działanie podobne do jednej tabletki Viagry.

To, obok alkoholu, największy wróg seksu. Smażone i przetworzone produkty mają w sobie dużą zawartość złych tłuszczów. Są to tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, które negatywnie wpływają na serce i utrudniają przepływ krwi, ponieważ tętnice obrastają tłuszczem. Co więcej, smażone frytki mogą powodować cukrzycę typu 2, która skutecznie utrudnia życie seksualne kobiet i mężczyzn.

Chcąc cieszyć się udanym życiem seksualnym, a może nawet potomstwem, warto zadbać o zdrowie naturalnie. Oczywiście nie musisz wierzyć nam na słowo. Pójdź do sklepu, zrób zakupy, przygotuj kolację i sprawdź, czy wymienione tu produkty rzeczywiście działają.