Trwa ładowanie...

Stosowanie kwasu foliowego

Kwas foliowy należy do witamin z grupy B, czyli witamin rozpuszczalnych w wodzie. Produkty spożywcze, które obfitują w ten składnik to warzywa liściaste (szpinak, sałata, brokuły), szparagi, owoce (banany, melony, cytryny), groszek, drożdże, grzyby, mięso (wątróbka), sok pomarańczowy i pomidorowy...

spis treści

1. Właściwości kwasu foliowego

Kwas foliowy jest witaminą biorącą udział w prawidłowym przebiegu rozwoju człowieka. Reguluje produkcję materiału genetycznego DNA, nowych komórek organizmu, w tym komórek krwi odpowiedzialnych za transportowanie tlenu. Niedobór tej witaminy może objawiać się bladością skóry, zmęczeniem, problemami z koncentracją.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

2. Przyjmowanie kwasu foliowego

- Duże ilości kwasu foliowego przyjmowane w postaci suplementów lub wraz z pełnowartościową dietą zapobiegają wielu schorzeniom. Składnik stosuje się także jako kuracje, gdy dolegliwości już się pojawią. Osoby, u których zdiagnozowano: niedobory tej witaminy, anemię, zespół złego wchłaniania muszą pamiętać o dodatkowej dawce witaminy.

- Przyjmowanie suplementu zaleca się także osobom, które chorują na następujące choroby:

  • choroby wątroby,
  • choroba alkoholowa,
  • wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

- O kwasie foliowym muszą pamiętać także kobiety starające się o potomka i kobiety w ciąży. Kwas foliowy w ciąży zapobiega poronieniem, wadom wrodzonym płodu między innymi rozszczepieniu kręgosłupa.

- Ustalono, że kwas foliowy może zapobiegać następującym chorobom:

  • nowotwór okrężnicy,
  • rak szyjki macicy,
  • choroby serca (obniża poziom homocysteiny we krwi),
  • wylew.

Zatem witamina może być stosowana zapobiegawczo u ludzi w grupie ryzyka zachorowania na wyżej wymienione choroby.

- Witamina B9 jest zalecana również przy:

  • osłabionym funkcjonowaniu pamięci,
  • chorobie Alzheimera,
  • łysieniu spowodowanym starzeniem się organizmu,
  • słabych kościach (osteoporoza)
  • zespole niespokojnych nóg,
  • zaburzeniach snu,
  • stanach depresyjnych,
  • nerwobólach,
  • bólach mięśni,
  • białości skóry nabytej,
  • zakażeniu wirusem HIV,
  • niektórych infekcjach dziąseł,
  • leczeniu niektórymi lekami (witamina łagodzi skutki uboczne).

Jeśli nie jesteś pewny, czy pojawiające się symptomy mają związek akurat z niedoborem kwasu foliowego lub innych witamin, warto skonsultować się z lekarzem, który podpowie, czy kwas foliowy będzie receptą na poprawę kondycji zdrowotnej.

Dr Anna Brinken
Stosowanie kwasu foliowego
Stosowanie kwasu foliowego
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.