Patrycja Nowak
11.07.2024 12:20
3 z 10Lato bez kompleksów - odchudzanie
Faza II: właściwe odchudzanie
W tej fazie, możesz wzbogacić posiłek o porcję białka i małą porcję węglowodanów. Jedz kilka takich posiłków, ale pamiętaj, im bliżej pory wieczornej, tym twoje porcje powinny być skromniejsze. Między posiłkami pij wodę i podjadaj owoce i orzechy (maksymalnie 5-7 sztuk).