Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mus owocowy
Mus owocowy to przysmak wszystkich dzieci, które uwielbiają słodki smak owoców. Najlepiej przyrządzać go latem, gdy dostępne są świeże owoce zawierające największą ilość witamin. Przygotowanie pysznego musu nie zajmie ci więcej niż kwadrans.
Składniki:
- 1 jabłko,
- 1 banan,
- 1 kiwi,
- 1 kiść winogron,
- 1/4 mandarynki,
- 5 truskawek,
- 3 łyżki cukru pudru,
- 1 szklanka mleka sojowego.
Sposób przygotowania:
Owoce doładnie umyj, a następnie zmiksuj wszystkie składniki za pomocą blendera.
| Wartość odżywcza 1 porcji | |
|---|---|
| Kalorie | 241,5 |
| Białko | 4,6 g |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| Cholesterol | 11,0 mg |
| Węglowodany | 48,2 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Witamina C | 66,7 mg |
| Witamina A | 87,5 µg |