7 z 81980–2000 r. Jedz jak jaskiniowiec

W tym czasie pojawiły się znane do dziś diety: dieta Cambridge oparta przede wszystkim na niskokalorycznych odżywkach białkowych, dieta paleo wzorowana na stylu żywienia z okresu paleolitu, a także dieta zgodna z grupą krwi.

Do najpopularniejszych trendów dietetycznych panujących do dzisiaj należą również: oczyszczanie organizmu za pomocą soków, dieta oszustów, czyli z tzw. „cheat day”, dopuszczająca jednodniowe odstępstwa, dieta 5:2 zakładająca jedzenie wszystkiego, na co mamy ochotę przez 5 dni w tygodniu, a przez 2 kolejne ograniczenie kalorii do 500 dla kobiet i 600 dla mężczyzn, a także dieta z syropem klonowym polegająca na piciu na czczo napoju sporządzonego z syropu, cytryny, wody oraz pieprzu.

Wiele diet, które opanowały ubiegłe stulecie, było bardzo niebezpiecznych zarówno dla zdrowia, jak i życia. Nie należy powielać tych trendów. Warto pamiętać, że trwała i zdrowa utrata kilogramów jest możliwa wyłącznie dzięki zbilansowanej diecie połączonej z aktywnością fizyczną.