Nie jadła kolacji przez tydzień. Zobacz, jak zmienił się jej brzuch (WIDEO)
Nie jadła kolacji przez tydzień. Zobacz, jak zmienił się jej brzuch (WIDEO)
Jenny Sugar odkryła, że jej największym problemem, który przeszkadza w gubieniu kilogramów, jest wieczorne przejadanie się. Zauważyła, że je zdecydowanie za dużą ilość kalorycznego jedzenia tuż przed snem, ponieważ nie chce być głodna. Smukła sylwetka jest jednak warta poświęceń i Jenny zrezygnowała z kolacji - sprawdź, jak to wpłynęło na nią i jej ciało.
Co jeść na kolację? Zdrowa kolacja powinna być lekkostrawna i powinno się ją jeść 3 godziny przed snem. Tłusty i duży posiłek przed pójściem spać negatywnie wpływa na odpoczynek organizmu. Ciało nie może się zregenerować, ponieważ najpierw musi włożyć energię w trawienie. My czujemy ciężar w okolicy brzucha, możemy mieć zgagę, wzdęcia lub zaparcia.
Na kolację nie zaleca się spożywania mięsa i produktów smażonych, a także wędlin. Warto pamiętać, że lepsze jest pieczywo pełnoziarniste od pszennych chlebów i bułek. Zawierają więcej składników odżywczych i sycą na dłużej. Można zjeść przetwory mleczne, takie jak twaróg, niskotłuszczowy jogurt czy kefir.
Nie jadła kolacji przez tydzień. Zobacz, jak zmienił się jej brzuch
Co dietetycy jedzą na kolację? O której godzinie należy jeść kolację? Skąd brać pomysły na lekką i nietuczącą kolację? Więcej informacji związanych z tematyką żywienia, a w szczególności z ostatnim posiłkiem w ciągu dnia w wideo. Sprawdź koniecznie jak uniknąć błędów, które mogą uniemożliwiać zrzucenie nadprogramowych kilogramów i negatywnie wpływają na samopoczucie.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
