Zachować świetną sylwetkę po 60. roku życia jest trudniej, bo metabolizm z wiekiem spada. Dlatego dieta powinna być niskokaloryczna, ale musi dostarczać też odpowiednią ilość energii, witamin i składników mineralnych.
Bardzo istotne jest nawodnienie organizmu. Należy pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Warto w tym czasie zadbać też o pamięć i do diety włączyć produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3.
W tym wieku warto pamiętać o badaniach profilaktycznych. Dalej należy rak w roku wykonywać cytologię, a także USG i mammografię.
Niesamowite ciało u 61-latki
Istotne są także podstawowe badania, takie jak morfologia i badanie moczu. Nie zaszkodzi zrobić EKG, co pozwoli sprawdzić pracę serca.
Ten wiek wciąż zobowiązuje do dalszej aktywności fizycznej, która jest bardzo istotna dla zdrowia. Wystarczy nawet godzinny spacer, ale każdego dnia.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz nasze WIDEO
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
