Nietypowe objawy niedoboru magnezu. Sprawdź, jak je rozpoznać

Czasem niedobór magnezu daje objawy przypominające inne schorzenia. Kołatanie serca i bóle za mostkiem mogą sugerować problemy kardiologiczne. Dolegliwość należy skonsultować z lekarzem, ale często przyczyną są zbyt małe dawki magnezu w diecie.

Zobacz też: Groźny niedobór. Sprawia, że włosy wypadają, a paznokcie są krótkie i łamliwe

Wypadają ci włosy, łamią się paznokcie? Kobiety często w tej sytuacji sięgają po kosmetyki, olejki, odżywki lub preparaty ze skrzypu i pokrzywy albo witaminy A+E. Niewątpliwie mogą one poprawić wygląd skóry i włosów, lecz na poprawę ich kondycji warto również zastosować magnez. Także próchnica zębów może być spowodowana niedoborem magnezu w diecie. Jest to pierwiastek istotny nie tylko dla zdrowia, ale i dla urody.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Złodzieje energii. Produkty, przez które jesteś cały czas zmęczony

Kobiety, które mają problemy z zajściem w ciążę lub jej utrzymaniem, powinny również zwiększyć dawki magnezu. Rozkurczowe działanie tego pierwiastka zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.

Zobacz tez: Wspomaga pracę mózgu, poprawia koncentrację. Dodawaj do każdego posiłku

Niedobór magnezu może odpowiadać również za zwiększoną podatność na infekcje i osłabioną odporność. Magnez dodaje także energii do codziennego funkcjonowania.

Zobacz też: Objawy nerwicy, które każdy powinien znać

Magnez odpowiada również za samopoczucie. Jego niedobory mogą spowodować daleko idące zmiany w nastroju i funkcjonowaniu. Skutkiem zbyt małych dawek może być bezsenność, nerwica, agresja, depresja, stany lękowe.

Warto zadbać o odpowiednią bogatą w magnez dietę, a jeśli to nie wystarczy, skonsultować z lekarzem możliwość suplementacji magnezu i innych pierwiastków. Gdzie znajdziemy najięcej magnezu? Szukaj go w ciemnej czekoladzie, kaszy gryczanej, brązowym ryżu, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, szpinaku, bananach, orzechach, pistacjach, słoneczniku i w migdałach.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Niezdrowy zapychacz. Zatrzymuje wodę w organizmie, podnosi ciśnienie