7 z 8Zielony koktajl w stylu sirtfood

Składniki:

• 2 jabłka;
• pomarańcza;
• banan;
• 3 daktyle;
• duża garść rukoli;
• 3 liście jarmużu
• sok z połówki cytryny;
• pół litra wody mineralnej.

Owoce umyj, obierz i pokrój na mniejsze części.Sałatę i jarmuż opłucz, odsącz z nadmiaru wody. Przełóż owoce do blendera kielichowego. Dodaj rukolę, jarmuż, daktyle oraz sok z cytryny. Zblenduj całość na gładką, jednolitą masę. Dolej wodę i ponownie zmiksuj. Gotowe!