Objawy, które mogą świadczyć o nietolerancji laktozy

Nietolerancja laktozy jest dziś jedną z najczęstszych nietolerancji pokarmowych. Dochodzi do niej, kiedy w organizmie brakuje laktazy - enzymu, który ją rozkłada. Dlatego jeżeli po spożyciu mleka czy jogurtu czujesz się źle, warto ustalić, co jest tego przyczyną.

Laktozę znajdziesz w takich produktach jak: przetwory i produkty mleczne, chleb, płatki śniadaniowe, zupy w proszku, napoje mleczne, margaryny, wędliny, sosy sałatkowe, słodycze, gotowe wyroby np. naleśniki czy pierogi.

Ważne jest również uważne czytanie etykiet i eliminacja tych produktów, które w składzie zawierają cukier mleczny. To właśnie jego powinieneś unikać, ale zanim to zrobisz sprawdź, jak objawia się ta nietolerancja.

Przeczytaj również: Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch