Objawy, które mogą świadczyć o nietolerancji laktozy
Nietolerancja laktozy jest dziś jedną z najczęstszych nietolerancji pokarmowych. Dochodzi do niej, kiedy w organizmie brakuje laktazy - enzymu, który ją rozkłada. Dlatego jeżeli po spożyciu mleka czy jogurtu czujesz się źle, warto ustalić, co jest tego przyczyną.
Laktozę znajdziesz w takich produktach jak: przetwory i produkty mleczne, chleb, płatki śniadaniowe, zupy w proszku, napoje mleczne, margaryny, wędliny, sosy sałatkowe, słodycze, gotowe wyroby np. naleśniki czy pierogi.
Ważne jest również uważne czytanie etykiet i eliminacja tych produktów, które w składzie zawierają cukier mleczny. To właśnie jego powinieneś unikać, ale zanim to zrobisz sprawdź, jak objawia się ta nietolerancja.
Przeczytaj również: Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch
Biegunka
Biegunka to bardzo nieprzyjemny problem, który w dodatku może prowadzić do odwodnienia. Jest spowodowana różnymi czynnikami mechanicznymi, psychologicznymi, jak i hormonalnymi. Najczęściej jednak biegunka jest gwałtowną reakcją organizmu na zatrucie toksycznymi substancjami - w tym przypadku laktozą. Biegunka jest podstawowym i najczęściej obserwowanym objawem chorobowym u osób z nietolerancją laktozy.
Przeczytaj również: Najlepszy sposób, aby odróżnić alergię od nadwrażliwości pokarmowej
Nudności
Nudności, czyli stan, w którym robi nam się niedobrze i potrzebujemy zwymiotować, mogą być objawem wielu chorób, ale także ciąży.
Jeśli jednak na żaden produkt spożywczy nie reagujemy takimi mdłościami, jak po wypiciu szklanki mleka czy zjedzeniu kawałka białego sera, to znak, że być może nasz organizm nie toleruje laktozy.
Pamiętaj jednak, że nudności mogą być przyczyną przemęczenia, osłabienia, a także ciąży. Zawsze warto skonsultować je z lekarzem.
Przeczytaj również: Jak rozpoznać nietolerancję kofeiny?
Wzdęcia
Brzuch jak balon i odgłosy bulgotania w brzuchu po zjedzeniu produktu zawierającego laktozę, mogą świadczyć o nietolerancji tej substancji przez organizm. Chude mleko, twaróg czy jogurty są lekkostrawne i u osób zdrowych raczej nie wywołują wzdęć. To objaw nietolerancji laktozy, który najczęściej występuje u małych dzieci. Warto zwrócić na niego uwagę, jeśli dziecko dość często skarży się na tego rodzaju dolegliwości i jak najszybciej zmienić jego dietę.
Przeczytaj również: Według ekspertów, to mleko jest najbardziej szkodliwe dla człowieka
Ból brzucha
Ból brzucha i uczucie skurczy jelit po spożyciu produktu nabiałowego, mogą świadczyć o nietolerancji laktozy. Szacuje się, że objawy hipolaktacji występują w różnym nasileniu aż u 70 proc. populacji. Na pierwotną nietolerancję laktozy cierpi ok. 37,5 proc. dorosłych Polaków.
Ostry ból brzucha sygnalizuje również rozwijające się nowotwory, dlatego przy tego typu objawach ważna jest konsultacja z lekarzem i wykonanie odpowiednich badań.
Przeczytaj również: To mleko ma najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3
Nieprzyjemne gazy
Kiedy w organizmie brakuje laktazy, nierozłożona laktoza ulega fermentacji w jelicie grubym. W efekcie tworzą się tam kwasy i gazy, zwiększające ciśnienie osmotyczne w jelitach.
Nasilenie tych objawów uzależnione jest od ilości spożytej laktozy, a także stopnia niedoboru laktazy. Niektóre produkty mleczne wywołują gazy także u zdrowych osób, dlatego nie powinieneś natychmiast wpadać w panikę.
Przeczytaj również: Zdrowy napój, który zapewnia długowieczność
Brak innych chorób
Objawy nietolerancji laktozy, czyli przede wszystkim skurcze jelit, mdłości i biegunki, mogą być także symptomami innych chorób, jak np. zespołu nadwrażliwości jelita grubego i choroby Crohna. Dlatego jeżeli doskwierają ci kłopoty z układem pokarmowym, koniecznie udaj się do gastrologa. On najszybciej ustali diagnozę.
Przeczytaj również: Produkty spożywcze, które uzależniają
