Objawy niedoboru selenu w organizmie
Choć w organizmie ludzkim jest pierwiastkiem śladowym, jego niedobór może skutkować poważnymi chorobami. Mowa o selenie. Pierwiastek ten jest jednym z niezbędnych do prawidłowej pracy wielu narządów.
Niestety, ludzki organizm nie jest w stanie wyprodukować selenu samodzielnie. Dlatego też tak ważne jest jego przyjmowanie wraz z żywnością. Potrzebujemy średnio ok. 55 µg dziennie. To niewiele, ale bez selenu ucierpieć może całe ciało. Jakie są objawy niedoboru selenu w organizmie?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Co może oznaczać kłucie w sercu?
Brokuły są bogatym źródłem selenu
Choroby tarczycy
Selen oddziałuje na pracę tarczycy. Wchodzi w skład enzymów, które biorą udział w produkcji i rozkładzie hormonów wytwarzanych przez ten organ oraz hormonów "antyoksydacyjnych". Jeśli więc będzie go w organizmie za mało, praca tarczycy zostanie zaburzona, co będzie skutkowało niedoczynnością.
Objawy? Silne zmęczenie, tycie, przesuszona skóra, kłopoty z koncentracją, stany depresyjne. W takim przypadku pierwszą linią leczenia jest terapia hormonami tarczycy, warto ją jednak uzupełnić o czasową suplementację selenem. Wcześniej należy jednak wykonać badania na poziom selenu we krwi.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Sesja potrafi dać w kość. Sprawdź 5 niezawodnych sposobów na stres
Częste infekcje
Selen jest częścią peroksydazy glutationowej. To enzym, który broni błony komórkowe i czerwone ciałka krwi przed działaniem wolnych rodników. Ich niszczenie zapobiega mutacjom nowotworowym.
Rolą selenu jest więc wspieranie układu odpornościowego. Zbyt mała jego ilość w organizmie skutkuje osłabieniem ciał odpornościowych. W efekcie częściej zapadamy na infekcje wirusowe i bakteryjne. Zaaplikowanie większych dawek selenu wspiera odporność.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Zachorowały na raka w tym samym czasie. Historia, która wyciska łzy
Bóle mięśni
Selen wpływa także na pracę mięśni. Jeśli masz trudności z podnoszeniem ciężarów, twoje mięśnie są słabe, bolą, a przy tym jesteś stale zmęczony i osłabiony, to może świadczyć o niedoborze selenu.
Pierwiastek ten wpływa także na kondycję układu krwionośnego. Zapobiega miażdżycy, chroni naczynia krwionośne. Jest zalecany w profilaktyce chorób sercowych
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Trudności z zapłodnieniem
Selen pełni też bardzo ważną rolę w diecie mężczyzn. Jego przewlekły niedobór może skutkować kłopotami z jakością nasienia, a te - z zapłodnieniem.
To od selenu właśnie zależy liczba plemników, ich aktywność i siła. Pierwiastek odpowiada za ruchliwość witki plemnika, co przekłada się bezpośrednio na możliwość i skuteczność dotarcia do komórki jajowej kobiety.
To jednak nie jedyny wpływ selenu na zdrowie seksualne mężczyzny. Związek poprawia produkcję testosteronu, a więc zwiększa ochotę na seks.
Zobacz także: Nie tylko problemy z pamięcią. Wczesne objawy demencji
