Objawy niedoboru siarki (WIDEO)

Siarka jest bardzo istotnym pierwiastkiem i wchodzi w skład wszystkich tkanek oraz znajduje się wielu związkach utrzymujących kluczowe funkcje w organizmie. Jest jedynym minerałem, który zwalcza bakteryjne i grzybiczne zapalenia skóry.

Brak siarki w organizmie może być przyczyną wypadania włosów i łamania się paznokci. Skóra traci swą jędrność, może być przetłuszczona. Często pojawia się trądzik i łupież. Brak siarki wpływa również na stany emocjonalne. Powoduje pogorszenie nastroju uczucie ciągłego zmęczenia, a nawet niepokoju.

Jak uzupełnić poziom siarki w organizmie? Dzienne zapotrzebowanie na siarkę wynosi 1 gram na 1 kilogram ciała dorosłego człowieka, czyli tak, jak w przypadku białka. Do naturalnych źródeł siarki zaliczamy między innymi przetwory mleczne, mięso, ryby, jaja, szpinak, groch, cebulę, czosnek, awokado, truskawki.

Warto w codziennej diecie umieszczać te produkty, ponieważ mają pozytywny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Ponadto, dostarczają cennych witamin i mikroelementów, których niedobór może być przyczyną złego wyglądu i wielu problemów zdrowotnych.