Masz nadciśnienie? Koniecznie włącz do diety

Blisko 10 mln Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Nieleczone niesie ze sobą bardzo poważne konsekwencje w postaci zawałów czy udarów. Dlatego, by wzmocnić serce i mózg, warto włączyć do diety niektóre owoce i warzywa.

Które zbijają ciśnienie krwi?

Owoce jagodowe

Jagody, maliny czy truskawki to pyszne owoce jagodowe i bogate źródło potasu oraz antocyjanów – związków należących do grupy flawonoidów, które obniżają ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego.

Papaja

Owoc ten stanowi źródło cennego dla organizmu potasu oraz magnezu. Jest również bogaty we flawonoidy, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.