2 z 6Banany i owoce cytrusowe

Banany

Banany to ogólnodostępne owoce o przyjemnym, słodkim smaku. Stanowią one produkt szybko zapewniający uczucie sytości. Warto wiedzieć, że są cennym dla organizmu źródłem potasu. Niedobór tego pierwiastka może przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi.

Owoce cytusowe

Pomarańcze, cytryny czy grejpfruty są pełne wartościowych składników, takich jak witaminy, błonnik oraz potas. Wykazują one działanie przeciwzapalne i mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi. Co więcej, badania naukowe potwierdzają, że regularne spożywanie cytrusów może się również przyczynić do obniżenia ciśnienia krwi.