Owoce o wielkiej mocy. Chronią wątrobę, wydłużają życie nawet o pięć lat
Odpowiednia dieta nie tylko pozwala nam chronić się przed chorobami, ale jest też skutecznym sposobem na wydłużenie życia. Co warto włączyć do naszego menu? Jednym z takich produktów są winogrona.
1. Dieta podstawą zdrowia
Naukowcy od dawna poszukują sposobów, które zapewnią nam długie i zdrowe życie. Powszechnie jednak wiadomo, że jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom i przedwczesnej śmierci jest stosowana przez nas dieta.
Eksperci wielokrotnie udowodnili, że odpowiedni sposób odżywiania jest podstawą zdrowia, pomaga zapobiegać wielu chorobom, wzmacnia nasz organizm i wpływa na procesy, które w nim zachodzą.
W naszym jadłospisie nie może zabraknąć warzyw i owoców, które są pełne witamin i minerałów. Warto też zwrócić uwagę na produkty pełnoziarniste i łatwostrawne białka. Za wszelką cenę powinniśmy z kolei unikać przetworzonej żywności.
Produktem, który powinien na stałe znaleźć się w naszej diecie są winogrona. Niepozorne owoce wspomagają działanie naszego mózgu, chronią go przed demencją, a także wspierają funkcjonowanie układu nerwowego.
2. Nie zapomnij o winogronach
Badanie opublikowane w czasopiśmie "Foods" ujawnia, że winogrona korzystnie wpływają na ludzki organizm. Pyszne owoce pomagają zapobiegać demencji i mogą wydłużyć życie nawet o pięć lat.
Dr John M. Pezzuto, który jest głównym autorem analiz, mówi, że "winogrona mogą zmieniać ekspresję genów".
Ich pozytywny wpływ na zdrowie wynika z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które zwalczają działanie wolnych rodników, chronią komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez zanieczyszczenie powietrza, promieniowanie UV, a nawet dym papierosowy.
Antyoksydanty zwalczają stany zapalne, a tym samym pozytywnie wpływają na układ nerwowy i wspierają pracę mózgu. Winogrona poprawiają funkcje neuronów, dzięki czemu zapobiegają demencji.
Co ciekawe, badanie wykazało, że regularne spożywanie winogron przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju stłuszczenia wątroby. Warto pamiętać o tych niepozornych owocach podczas następnych zakupów.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
