Pozornie zdrowe produkty. Sprawdź, czego powinieneś unikać

Wiele osób chce zmienić nawyki żywieniowe, aby zrzucić zbędne kilogramy. W tym celu poszukuje w internecie różnych informacji na temat zdrowego odżywiania się. Niestety nie zawsze znajdujemy w nim rzetelne informacje. Czasami zbyt pochopnie podejmujemy decyzję dotyczącą kupna żywności, która jest tylko pozornie zdrowe. Sprawdź, których produktów powinieneś unikać.

1. Trzeba zwracać uwagę na skład żywności

Biorąc pod uwagę wszystkie trendy żywieniowe oraz sprzeczne informacje na temat odżywiania się, które możemy znaleźć np. w internecie, trudno jest stwierdzić, które produkty są naprawdę zdrowe, a które są tylko chwytem marketingowym. Coraz więcej osób chciałoby mieć dostęp do dobrej, zdrowej, niskokalorycznej żywności. Z kolei producentom żywności zależy na tym, aby przyciągnąć jak najwięcej klientów. Oferują wiele produktów, które w rzeczywistości są tylko pozornie zdrowe. Dlatego trzeba zwracać uwagę na skład żywności i zrezygnować z kupowania produktów, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie.

2. Które produkty nam szkodzą?

Osoby, którym zależy na prowadzeniu zdrowego stylu życia, powinny unikać takich produktów jak:

Zobacz film: "Prof. Fal o lekach na COVID-19"

1. Agawa

Do pozornie zdrowych produktów zalicza się agawa. Wielu osobom wydaje się, że ten produkt jest zdrowszą alternatywą dla cukru i miodu, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Niestety zawiera znacznie więcej fruktozy (80-90 proc.) niż biały cukier. Spożywanie dużej ilości fruktozy może doprowadzić do rozwoju insulinooporności oraz zespołu metabolicznego. Wielu osób sądzi, że agawa jest zdrowym cukrem. Dlatego dodaje go więcej do żywności. W efekcie dostarcza organizmowi więcej kalorii, co powoduje wzrost masy ciała.

1. Jogurty smakowe

Spożywanie jogurtu naturalnego pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszych jelit. Zawarte w nim probiotyki pomagają rozwijać się zdrowym bakteriom, które wchodzą w skład mikrobiomu, Dzięki temu nasz organizm ma dobrą ochronę przed chorobami. Niestety smakowe jogurty negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Wszystko dlatego, że zawierają dużą ilość cukru, a to krótka droga do cukrzycy i otyłości. Dlatego należy kupować produkty o niskiej zawartości cukru (najlepiej mniej niż osiem gramów) lub jogurty greckie z dodatkiem naturalnego słodzika lub jagód.

1. Napoje dietetyczne

Zwykła woda gazowana jest jednym z najgorszych napojów. Wszystko dlatego, że ma wysoką zawartość cukru. Okazuje się, że napoje dietetyczne nie są zdrowe. Zawierają bowiem sztuczne słodziki, które zwiększają liczbę złych bakterii w jelitach. Z badań wynika, że osoby, które spożywały dwa lub więcej dietetycznych napojów gazowanych dziennie, miały sześć razy większy obwód w talii niż osoby, które nie piły tego typu płynów.

1. Mrożone obiady

Wiele dietetycznych mrożonych posiłków zawiera dużo konserwantów i dużo więcej sodu niż zalecana dzienna ilość. Przykładowo sosy: teriyaki lub słodko-kwaśny mają dużą ilość cukru. Dlatego najlepiej zrezygnować z tego typu produktów.

1. Zupy gotowe w puszce

Zupy w puszkach mogą zawierać duże ilości sodu i bisfenolu A (BPA), czyli substancji zaburzającej gospodarkę hormonalną. Produkty te zawierają także tłuszcze i cukier, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Warto zatem wybierać zupy w puszce o niskiej zawartości sodu, aby nie odczuwać wzdęć po posiłku.

1. Sok owocowy

Większość soków owocowych ma dużą zawartość cukru, która jest szkodliwa dla naszego zdrowia. Napoje te zawierają go więcej niż zwykła puszka coli. Osoby, które regularnie piją dużą ilość soków owocowych mogą mieć większe ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby krążenia czy otyłość.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl