Pozwól odpocząć swojej wątrobie
Detoks to doskonały sposób na odciążenie wątroby, wystarczy przez tydzień ograniczyć spożywanie tłuszczów i węglowodanów. Śmietanę zastąp chudym jogurtem, białe pieczywo – chlebem pełnoziarnistym. Nie rezygnuj z białka, jedz chude, gotowane mięso. Na kolację przyrządzaj lekkie sałatki z brokułów, czerwonych warzyw, a zwłaszcza buraków – zaopatrzysz organizm w cenne przeciwutleniacze.
Świeże soki
Zamiast kalorycznych drinków i wina zafunduj wątrobie świeżo wyciśnięte soki z owoców. Nie dość że są prawdziwą bombą witaminową, to nie obciążają wątroby. Jeśli miewasz częste bóle głowy, ogranicz spożywanie leków przeciwbólowych, zamiast tego wysypiaj się i chodź częściej na spacery.
Karczochy
Karczochy mają silne właściwości regenerujące. Można spożywać je w postaci świeżej lub suszonej. W aptece dostępny jest również wyciąg z karczocha w postaci kropli.
Świeże zioła
Świeże zioła mają dobroczynny wpływ na pracę wątroby. Miej zawsze w kuchni świeży tymianek, majeranek, miętę lub jałowiec. Tym, którzy mają problemy z wątrobą, polecamy ograniczyć ostre przyprawy takie jak: pieprz, curry, chilli i cząber.
Koktajl marchewkowy
Doskonałym sposobem na detoks jest regularne picie świeżo wyciśniętego soku z marchwi. W trakcie przygotowania można dodać świeże ogórki lub buraki. Sok należy pić trzy razy dziennie przez dwa lub trzy tygodnie.
