5 z 7Maliny, jeżyny i truskawki

Truskawki, maliny, borówki, jagody, czarne porzeczki – czyli wszystkie dary lasu, zawierają przeciwutleniacze, są bogatym źródłem witaminy C i antocyjanów.

Pobudzają produkcję komórek odpornościowych i redukują ilość substancji prozapalnych.

Poza sezonem warto sięgać po mrożone mieszanki tych owoców, w których nie bez przyczyny znajdują się również wiśnie i czereśnie, które skutecznie obniżają poziom zapalnego białka CRP.

Zobacz także: Czy stan zapalny może utrudniać utratę wagi?