Produkty, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi (WIDEO)

Nadciśnienie to cichy zabójca, który prowadzi do zagrażającego zyciu zawału i udaru. Okazuje się, że w naszym kraju z nadciśnieniem zmaga się już 15 mln mieszkańców. Walka z chorobą nie musi jednak polegać tylko na leczeniu farmakologicznym. Najnowsze badania udowadniają, że na obniżenie ciśnienia krwi mogą wpływać niektóre produkty spożywcze.

Istnieją produkty, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Nadciśnienie to cichy zabójca, który prowadzi do zagrażającego życiu zawału i udaru. Okazuje się, że w naszym kraju z nadciśnieniem zmaga się już piętnaście milionów mieszkańców. Walka z nadciśnieniem nie musi jednak polegać tylko na leczeniu farmakologicznym.

Ważna jest także dieta, zawierają produkty, które mogą obniżać ciśnienie krwi. Jednym z nich jest owsianka, badania opublikowane w Journal of Family Practice udowodniły, że owiec znacząco obniża zarówno ciśnienie skurczowego, jak i rozkurczowe krwi. Takie właściwości zawdzięcza zawartemu w nim beta-glukanowi - błonnikowi pokarmowemu, który pozytywnie wpływa na odporność organizmu.

Pistacje są bogate w składniki odżywcze, takie jak magnes, potas i błonnik - wszystkie one odgrywają zasadniczą rolę w obniżeniu ciśnienia krwi. Ciemne winogrona, za ciemnofioletowy odcień winogron odpowiadają polifenole, o których wiadomo, że wspomagają prawidłową pracę serca.

Badanie, w którym chorzy na nadciśnienie przez osiem tygodni każdego dnia przed snem pili sok winogronowy, udowodniło, że pozwala on na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Pomarańcze to jeden z owoców, zawierających największe ilości potasu. Co więcej, zawarta w nich hesperydyna to flawonoid, któremu udowodniono działanie obniżające ciśnienie krwi i zmniejszające ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Buraki to korzeniowe warzywa, które zawierają dwa istotne w walce z nadciśnieniem minerały - magnez i potas. Zawierają też azotany, którym udowodniono korzystny wpływ na utrzymanie właściwego ciśnienia.