Produkty, które osłabiają twoje kości

Zdrowe i mocne kości zależą od dwóch składników. Jednym z nich jest wapń, który znajdziemy w przetworach mlecznych, drugim - witamina D. Jej źródłem są np. ryby i jajka.

Większość z nas pamięta sytuacje, w których rodzice podkreślali rolę mleka w budowaniu zdrowych i mocnych kości. I mieli rację. Czasy się jednak zmieniły, a z nimi nasze nawyki żywieniowe. Zamiast po szklankę mleka, coraz częściej sięgamy po gazowane napoje, kawę czy alkohol. Mamy złe wiadomości.

Według dietetyków to właśnie m.in. te produkty są odpowiedzialne za osłabienie kości. Chcesz poznać je wszystkie? Oto żywność, która skutecznie niszczy nasze zdrowie.