Trwa ładowanie...

Produkty, które uwolnią krew od toksyn

Organizm ludzki jest przystosowany do pozbywania się toksyn. Jednak niska jakość powietrza, pestycydy i konserwanty zawarte w żywności mogą zaburzać proces detoksykacji. Kiedy nasze ciało ma problem z wydalaniem toksyn, jesteśmy narażeni na choroby.

Zobacz film: "Zawał daje o sobie znać nawet miesiąc wcześniej"

Na szczęście udowodniono, że istnieje wiele produktów żywnościowych, które korzystnie wpływają na proces detoksykacji poprzez oczyszczanie krwi we wszystkich tkankach organizmu.

1. Warzywa

1.1. Buraki

Jako bogate źródło przeciwutleniaczy, buraki chronią ciało przed wolnymi rodnikami i pobudzają proces eliminacji toksyn z krwi.

Możesz spożywać buraki na surowo, w sałatkach lub dodane do smoothie. Spróbuj tez wersji gotowanej na parze. Buraki są również doskonałym źródłem żelaza, chronią krew przed anemią.

1.2. Pietruszka

Zwykle traktowana jako dodatek do potraw, pietruszka jest warzywem pełnym witamin. Działa też moczopędnie, co oznacza, że wspomaga nerki i detoksykację poprzez mocz. Dodatkowo, podobnie jak burak, jest bogata w żelazo. Dodawaj ją do potraw, smoothie lub jedz surową. Łyżka stołowa startego warzywa zapewnia dzienną dawkę witamin A i C.

1.3. Marchew

Bogate w witaminy warzywa korzeniowe są bogate w białko zwane glutationem, które działa oczyszczająco na wątrobę i krew.

Ponadto obniża poziom cholesterolu, odciążając krew. Regularne jedzenie marchwi powoduje tez zwiększony przepływ krwi do serca. Jedz marchewki w całości i na surowo, ponieważ gotowanie zniszczy wiele zawartych mikroelementów.

Zobacz też: Zalety picia wody kokosowej dla dzieci

2. Owoce

2.1. Cytryny

Owoce cytrusowe mają silny wpływ na wątrobę, co sprzyja eliminacji toksyn. Sama cytryna znana jest natomiast ze swoich właściwości detoksykujących. Nie bez powodu pija się ją na odchudzanie.

Spróbuj zmieszać sok z jednej cytryny z filiżanką ciepłej wody i zastąpić nim poranną kawę. Dodaj łyżeczkę miodu, jeśli smak jest zbyt kwaśny.

2.2. Jagody

Jagody są pełne antyutleniaczy, składników odżywczych i właściwości przeciwzapalnych oraz odtruwających.

Nie potrzeba dodatkowej rekomendacji by stwierdzić, że idealnie nadadzą się do oczyszczania krwi z toksyn. Świeże owoce z dodatkiem jogurtu naturalnego lub domowe, jagodowe dżemy będą stanowić pyszny i zdrowy podwieczorek.

2.3. Jabłka

Ten ulubiony owoc jest pełen rozpuszczalnych włókien pektynowych, które wiążą się z cholesterolem i metalami ciężkimi, wypłukując je z organizmu. Pektyny znajdują się tuż pod skórką, dlatego unikaj obierania owoców.

Jabłka motywują również organizm do produkcji żółci w wątrobie, wpływając tym samym na detoksykację.

Zobacz też: Szok! Na świat przyszły bliźniaczki o różnym kolorze skóry

3. Przyprawy, zioła i ziarna

3.1. Czosnek

Dzięki wysokiej zawartości mineralnej siarki, surowy czosnek jest przodownikiem oczyszczania krwi. Działa poprzez pobudzenie wątroby do produkcji enzymów detoksykacyjnych, które filtrują krew. Jeśli masz sokowirówkę, spróbuj dodać ząbek surowego czosnku do codziennego soku, aby zamaskować jego smak. Dodawaj go też do mięs i sałatek.

3.2. Kiełki

Zawierają imponującą gamę witamin z grupy B, A, C, E i K. Są źródłem wapnia, żelaza i magnezu, wspomagają również krążenie krwi i detoksykację.

Prozdrowotne są zwłaszcza kiełki brokułów, obniżają ciśnienie krwi i mają zdolność ochrony przed udarem. Kiełki są pysznym dodatkiem do kanapek i sałatek.

3.3. Kurkuma

Kurkuma jest używana od stuleci w Indiach i Chinach. Jest znana zwłaszcza ze swojej zdolności do przyspieszenia detoksykacji i zapobiegania rozwojowi komórek rakotwórczych.

Sięgnij po złote mleko - napój z mlekiem kokosowym, kurkumą, czarnym pieprzem, imbirem i miodem. Wszystkie składniki wymieszaj w blenderze, rozgrzej do preferowanej temperatury i ciesz się wspaniałym smakiem.

3.4. Nasiona lnu

Nasiona te są bogate w włókna, które wiążą i spłukują szereg toksyn. Są również skuteczne w eliminowaniu nadmiernego stężenia cukru we krwi z powodu obecności kwasów tłuszczowych omega-3.

Zmiel łyżkę siemienia lnianego w młynku do kawy i dodaj proszek do smoothie. Będzie idealny również do zagęszczenia zupy krem.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.