5 z 7Kanapka z jajkiem

Kanapka z jajkiem i serem może być zdrowym i sycącym śniadaniem - pod warunkiem, że sam ją wykonasz. Wszelkie gotowe tosty wypełnione konserwantami i z zawartością nasyconych tłuszczów są złym pomysłem. Powód? Dostarczają zazwyczaj jedynie pustych kalorii, wszelkie wartości zdrowotne składników zginęły w etapach przetwarzania takiego produktu.

Jeśli zatem lubisz kanapki - wybierz pełnoziarnisty chleb lub tortillę, świeże jajka, żółty ser i natkę pietruszki.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz także: Sprzyja ukruszeniu, a nawet złamaniu. Można stracić zęba