Przez 30 dni piła ponad 2 l wody dziennie. Zobacz, jak to wpłynęło na jej ciało
Dietetycy zalecają picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie. To, co wydaje się być banalnie proste, sprawia problem.
Odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko pomoże pozbyć się zmęczenia, wesprze funkcjonowanie organów wewnętrznych i ugasi pragnienie, ale też poprawi metabolizm i cerę.
Niestety, wciąż zbyt rzadko sięgamy po zdrowy napój. Amerykańska vlogerka, Nicole Gomez, postanowiła wprowadzić w życie 30-dniowy plan picia wody.
Jak to wpłynęło na jej zdrowie, wygląd i życie?
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Ile wody powinniśmy pić podczas upałów?
Przez 30 dni piła ponad 2 l wody dziennie
Trudne początki
Nicky opublikowała w sieci wideo, na którym dokładnie udokumentowała przebieg wyzwania. Na nagraniu pojawiała się bez makijażu, żeby widzowie mogli ocenić wpływ wody na skórę jej twarzy.
Jak sama mówi, najtrudniej było zacząć. Piła wodę od samego rana, zamiast kawy. Czuła się pełna już po kilku szklankach, a plan przywidywał wypicie 2 l wody dziennie!
Nawadnianie organizmu wpłynęło też na jej pęcherz, co było dla niej najbardziej niekorzystną zmianą.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Czy picie zimnej wody może być niebezpieczne?
Połowa drogi
Dziewczyna nagrywała swoje wrażenia z nietypowego wyzwania co 5 dni. Po pięciu dniach nie zauważyła znaczącej różnicy w wyglądzie skóry ani też w samopoczuciu. Nie mogła za to patrzeć na butelkę z wodą. Miała dosyć ciągłego picia, ale mimo wszystko kontynuowała swój plan.
Po 15 dniach zauważyła, że skóra twarzy w strefie ''T'' mniej się przetłuszcza. Czuła się też bardziej wypoczęta, a zmarszczki na czole zaczęły się wygładzać.
Nicky przyznała też, że organizm zaczął sam domagać się wody – jeśli nie ''wyrobiła'' dziennej normy, chciało się jej pić.
Zobacz też: Największe fakty i mity na temat wody
Efekt końcowy
Po 30 dniach Nicole przywitała swoich fanów z uśmiechem na ustach. Bynajmniej nie cieszyła się z końca wyzwania – miała po prostu dobre wieści.
Dziewczyna zestawiła zdjęcie zrobione na początku eksperymentu ze swoim aktualnym wyglądem. Różnica była widoczna gołym okiem.
Skóra straciła czerwony kolor, zmniejszyło się wydzielanie sebum, a twarz wyraźnie schudła. Nicky była zachwycona efektami i postanowiła, że nie zrezygnuje z picia dużych ilości wody.
Przyznała, że nie spodziewała się takich efektów. Czuje się lepiej w swoim ciele, a jej metabolizm poprawił się. Nie chodziła też już tak często do toalety – organizm przyzwyczaił się do przyjmowania dużych ilości wody i nie wywoływał już ciągłego parcia na pęcherz.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Ile i kiedy pić?
Nie jesteś pewien, ile wody potrzebuje twój organizm? Podziel swoją wagę przez 30 – wynik wyjdzie w litrach.
Zdrowym nawykiem będzie też ropoczynanie dnia od nawadniania organizmu. Aby dowiedzieć się, ile dokładnie wody powinieneś pić po przebudzeniu, wynik z poprzedniego działania podziel przez 3.
Przykład:
Waga: 60 kg. Dzienne spożycie wody: 60 : 3 = 2 (l)
Ilość wody po przebudzeniu: 2 : 3 = 0,7 (l)
Pij wodę i ciesz się zdrowiem!
Zobacz też: Trzy skuteczne sposoby jak przetrwać upały
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
