- mgr Monika Konieczna
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Przez miesiąc jadł tylko ziemniaki. Dieta przyniosła spore efekty!
Mężczyzna pochodzący z Australii wraz z początkiem roku postanowił schudnąć. Wśród niezliczonej liczby diet wybrał tę, która wydawała mu się najlepsza – przez cały miesiąc jadł wyłącznie ziemniaki – czerwone, sałatkowe, każde dostępne w supermarkecie. Efekty jego diety są zaskakujące.
Skuteczna zmiana nawyków żywieniowych
34-letni Andrew Flinders Taylor chciał przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe i całkowicie wyeliminować niepohamowane napady głodu. To dlatego zdecydował się przejść na dietę, która w 99 proc. składa się z ziemniaków – reszta to przyprawy. Po miesiącu diety Andrew twierdzi, że czuje się wyjątkowo dobrze i zauważył u siebie wzrost energii. Jeden dzień diety kosztuje go zaledwie pięć dolarów.
Witaminy w ziemniakach
Ziemniaki to dobre źródło energii, białka, a także witamin i składników mineralnych. Wykazują również właściwości zdrowotne. Dieta ziemniaczana jest polecana w przypadku niewydolności nerek. Znajdziesz w nich magnez, potas, fosfor, żelazo, wapń oraz witaminy D, E, K, B1, B3, B6, kwas foliowy i witaminę C.
Kaloryczność ziemniaków
Wbrew powszechnej opinii ziemniaki nie są wysokokalorycznym produktem. 100 g gotowanych warzyw to jedynie 86 kcal. To, co czyni je kalorycznymi, to dodatki - sos czosnkowy, ketchup, olej czy żółty ser. Andrew do ziemniaków dodawał wyłącznie przyprawy. To również dlatego udało mu się zrzucić tyle kilogramów.
Dieta ziemniaczana a zdrowie
Dietetycy nie są przekonani co do skuteczności tej diety, a raczej tego, jak wpływa na zdrowie dorosłego mężczyzny. – Organizm człowieka potrzebuje 40 różnych składników odżywczych, a nie ma jednego typu żywności, która zapewni je wszystkie – powiedziała dietetyk Charlene Crosse, komentując nowy sposób odżywiania 34-latka. Australijczyk nie zamierza jednak zrezygnować z diety i chce kontynuować ją do końca roku. W styczniu, kiedy rozpoczynał ziemniaczaną dietę, ważył 151,7 kg. Ile waży teraz?
Efekty stosowania diety ziemniaczanej
Po miesiącu jedzenia wyłącznie ziemniaków waga mężczyzny spadła do 141 kg. Andrew schudł ponad 10 kg. Łatwo jednak nie było. – Bardzo trudno było zrezygnować z tych wszystkich pysznych rzeczy, które uwielbiam jeść – powiedział mężczyzna, który od internautów otrzymał żartobliwy przydomek „Pan Ziemniak”.
Co ciekawe, Australijczyk przed rozpoczęciem diety skonsultował się z lekarzem i dietetykiem. Po miesiącu kuracji przeszedł również badania kontrolne, które wykazały, że jest w dobrej formie. Andrew zapewnia jednak, że jeśli stan jego zdrowia pogorszy się – natychmiast zrezygnuje z diety.
