Resztki produktów, które powinnaś jeść

Wiele osób przed spożyciem bobu ściąga z niego skórkę.

W ten sposób pozbawiamy się składników, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy, a także oczyszczają jelita.

Poza tym w skórce bobu znajduje się duża ilość witamin, które uczestniczą w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie.

W większości gospodarstw domowych nać marchewki stanowi raczej rzadko wykorzystywany element tego warzywa.

Jest ona bogatym źródłem chlorofilu – składnika mającego zbawienny wpływ na zdrowie człowieka.

Neutralizuje on nieprzyjemny zapach z ust, oczyszcza z toksyn jelita oraz krew, a także wspomaga walkę organizmu z chorobami nowotworowymi.

Dlatego zachowaj nać marchewki i dekoruj nią sałatki.

Liście kopru włoskiego często są niewykorzystywane w kuchni.

Trochę szkoda, bo stanowią idealny dodatek do wielu sałatek, gdyż dodają im doskonałego aromatu i smaku.

Liście kopru wspomagają perystaltykę jelit, a tym samym są bardzo dobre dla osób dotkniętych zespołem jelita drażliwego.

Poza tym wykazują również działanie stymulujące na układ trawienny.

Białą skórkę zlokalizowaną na grejpfrucie bardzo często usuwamy ze względu na jej gorzki smak.

Jednak to w jej obrębie znajduje się największa ilość naringeniny – flawonoidu wykazującego właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe.

Seler stanowi doskonały dodatek do zup i sałatek.

Niestety, jego liście nie cieszą się tak dużym powodzeniem, a mogłyby stanowić smaczny i aromatyczny składnik wielu dań.

Warto wiedzieć, że w liściach selera, w przeciwieństwie do jego korzenia, można znaleźć znacznie większą ilość wapnia i magnezu.

Najwięcej składników odżywczych zawartych w ziemniaku kryje się bezpośrednio pod jego skórką, którą niestety zazwyczaj usuwamy.

W ten sposób pozbawiamy się dużej zawartości potasu oraz witaminy C – składników, które pełnią wiele ważnych funkcji w naszym organizmie.

Zachowaj czyste skórki od ziemniaka i spożywaj jak przekąskę.

Mówi się, że jabłka stanowią dobre źródło cennego dla zdrowia błonnika pokarmowego.

Niestety, niemal połowa tego składnika znajduje się w skórce jabłka, którą bardzo często obieramy i wyrzucamy do kosza.

Chociażby z tego względu warto zrezygnować z obierania tego owocu.

Oczywiście przed spożyciem trzeba pamiętać o dokładnym jego umyciu pod bieżącą wodą.

Bezpośrednio pod skórką marchewki znajdują się duże ilości prowitaminy A (beta-karotenu).

Składnik ten chroni cerę przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników, które znacząco przyśpieszają jej starzenie.

Przed spożyciem tego warzywa lepiej dokładnie umyć je pod bieżącą wodą, niż obierać ze skórki.

W jej obrębie znajduje się duża ilość aminokwasu mającego wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, a to z kolei chroni organizm przed udarem mózgu, chorobami czy miażdżycą.

Następnym razem, jedząc arbuza, nie odcinaj tego fragmentu owocu.