Rozsądne zakupy (prezentacja edukacyjna)
Zakupy dla jednej osoby?
Zacznij od listy sprawunków dla jednej lub dwóch osób. Żeby mieć korzyści z domowego gotowania bez marnowania jedzenia, szykuj je według sprawdzonych przepisów. Jest wiele pomysłów na dania dla jednej osoby. Jeżeli jednak ich nie masz, przygotowując domowe potrawy możesz po prostu zmniejszyć porcję dodawanych składników. Dzięki temu posiłki, które przyrządzisz, nie będą zbyt duże i łatwo wkomponują się w twoją zdrową dietę.
Rozsądne zakupy - data ważności produktu
Sprawdzaj datę ważności
Supermarkety zawsze starają się najpierw sprzedawać produkty z krótkim terminem przydatności, dlatego żywność ta zawsze wyłożona jest na wierzchu. Sprawdzaj więc datę przydatności do spożycia przede wszystkim mleka, soku, serów i jajek. Te produkty najszybciej się psują i data ważności ma tu ogromne znaczenie.
Rozsądne zakupy - wielkość opakowania
Nie kupuj dużych ilości
Małe opakowania z żywnością mogą kosztować więcej, ale na dłuższą metę z pewnością bardziej się opłacają. Wyrzucanie połowy słoika z zepsutym majonezem to żadna oszczędność.
Rozsądne zakupy - gotowy posiłek
Unikaj gotowych posiłków
Mrożona pizza może nakarmić sześć osób, duży słój sosu do makaronu nawet osiem. Zamiast gotowego jedzenia wybierz się do lokalnego sklepu mięsnego i na targ, gdzie kupisz swieże i zdrowe jedzenie.
Rozsądne zakupy - lokalne sklepy mięsne i rybne
Odwiedzaj lokalne sklepy mięsne i rybne
Przede wszystkim rób zakupy w miejscach, gdzie sprzedający znają się na tym co robią. Masz wtedy pewność, że kupujesz wartościowe i zdrowe jedzenie. Zawsze proś też o porcje odpowiednie dla ciebie.
Rozsądne zakupy - lokalne targowisko
Nie zapominaj o lokalnym targu
Aby mieć większy wybór wartościowych warzyw i owoców wybierz się na targ. Szukaj tam również świeżych jajek, mięsa i pieczywa. Większość z oferowanych tam produktów nie jest przeznaczona do masowej sprzedaży, przez co ich wartość jest większa.
Rozsądne zakupy - zakupy z przyjacielem
Zakupy z przyjaciółmi
Cotygodniowa wyprawa po zakupy żywnościowe bywa nudna. Dlatego zapewnij sobie towarzystwo przyjaciela. Zakupy miną ci szybko i przyjemnie.
Rozsądne zakupy - uczucie głodu
Nie rób zakupów z pustym żołądkiem
Kiedy jesteśmy głodni, często robimy nieprzemyślane zakupy. Wrzucamy wtedy do koszyka niepotrzebną i często niezdrową żywność. Dlatego jeśli chcesz utrzymać zdrowy tryb życia, zakupy rób zawsze, gdy jesteś najedzony.
