Skutecznie odchudzanie nie wyklucza słodkich przekąsek (WIDEO)

W czasie diety musimy zrezygnować ze słodyczy. Niestety według badań aż 42 proc. z kobiet ma wyrzuty sumienia, ponieważ skusiło się na coś słodkiego. W poczucie winy wpędza je kawałek czekolady, ciasta, czy mały batonik. W wyniku takiego podejścia kobiety są przekonane, że w ten sposób cały ich wysiłek i poświęcenie poszło na marne i zjadają jeszcze więcej słodyczy, bo nie widzą już sensu w dalszym trzymaniu się diety. Jest to tzw. efekt przerwania tamy. Możemy mu zapobiegać, pozwalając sobie na małe słodkie przyjemności w czasie diety.