Sposób na utratę wagi – tabletki ze szpinaku
Wiele osób chce stracić na wadze i w związku z tym często sięgają po suplementy diety, mając nadzieję na łatwe rozwiązanie problemu. Niestety, w rzeczywistości stosowanie większości tabletek na odchudzanie nie przynosi oczekiwanych skutków. Ostatnio na rynku pojawiły się tabletki ze szpinaku, które mają powodować spadek wagi przez zmniejszenie apetytu i zachcianek jedzeniowych.
Czym są tabletki ze szpinaku?
Ekstrakt ze szpinaku to suplement produkowany na bazie liści tego warzywa. Sprzedaje się go w postaci proszku lub w kapsułkach. Podstawą substancji jest tylakoid – mikroskopijna struktura znajdująca się w chloroplaście wszystkich komórek zielonych roślin. Tylakoidy składają się w 70 proc. z białka, antyoksydantów i chlorofilu, podczas gdy pozostałe 30 proc. to tłuszcz.
Działanie ekstraktu ze szpinaku
Tylakoidy hamują aktywność lipazy - enzymu który trawi tłuszcz. Ten proces pomaga opóźnić trawienie , co zwiększa poziom hormonów hamujących apetyt, np. GLP-1. Co więcej, zmniejsza się też poziom greliny – hormonu głodu. W przeciwieństwie do farmakologicznych tabletek na odchudzanie, tylakoidy wywołują tymczasowe opóźnienie w trawieniu tłuszczu, ale nie zapobiegają mu całkowicie. Dzięki temu stsosowanie ekstraktu ze szpinaku nie powoduje nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak skurcze żołądka.
Wpływ tabletek ze szpinakiem na odchudzanie
Badania na zwierzętach pokazały, że przyjmowanie ekstraktu ze szpinaku może zmniejszać ilość tłuszczu w ciele i wagę. Badania na ludziach pokazały natomiast, że dodawanie 3,7-5 gramów ekstraktu ze szpinaku do posiłków zmniejsza apetyt na kilka godzin. Poprzez hamowanie apetytu ekstrakt może prowadzić do pozbywania się zbędnych kilogramów, jeśli będzie przyjmowany regularnie przez kilka miesięcy. Jedne z badań kobiet z nadwagą pokazały, że spożywanie 5 gramów ekstraktu każdego dnia przez 3 miesiące poskutkowało o 43 proc. większym spadkiem wagi w porównaniu z placebo.
Skutki uboczne
Ekstrakt ze szpinaku nie wydaje się mieć poważnych skutków ubocznych. U zdrowych osób może tymczasowo zmniejszać poziom insuliny i zwiększać poziom cukru we krwi. Jednak nie ma długoterminowego wpływu na cukier we krwi, chociaż potrzeba dokładniejszych badań, aby ocenić bezpieczeństwo stosowania tabletek u pacjentów cierpiących na cukrzycę typu 2.
