Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
2 z 10Siedzenie bez ruchu
To złe wieści dla pracowników korporacji – nawet jeśli spędzasz w siłowni pół godziny dziennie, a pozostałe osiem siedzisz przy biurku, to wciąż prowadzisz siedzący tryb życia. Rusz się zza biurka przynajmniej na 5 minut najlepiej co godzinę, aby zapobiec spowolnieniu metabolizmu. Dlatego wybierz schody zamiast windy czy dłuższą drogę do łazienki.