- dr Krystyna Pogoń
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Szałwia – zioło o wielu leczniczych właściwościach
Nazwa tego zioła pochodzi od łacińskiego słowa salvere, czyli leczyć lub ratować. Szałwia w pełni zasługuje na to określenie. Niepozorne listki o lekko gorzkim smaku i charakterystycznym zapachu od wieków były wykorzystywane w medycynie naturalnej. Roślina nie tylko leczy, ale również zapobiega wielu chorobom. Jakie właściwości ma szałwia lekarska?
Przeczytaj także: Wypłukuje trujące substancje z organizmu i zwalcza cellulit
Na dolegliwości trawienne
Herbata z szałwii działa podobnie jak napar z mięty – ułatwia trawienie, łagodzi niestrawność i niweluje wzdęcia. Warto wypić ją po posiłku, aby pobudzić produkcję soków trawiennych. Zioło ma też właściwości rozkurczające, dlatego pomaga na bóle brzucha. Kilka listków dodanych do ciężkostrawnych, tłustych potraw może zapobiec uczuciu dyskomfortu po obfitym posiłku.
Redakcja poleca: Pierwsze objawy raka jelita grubego. Często je bagatelizujemy
Na problemy jamy ustnej
Nie bez powodu dentyści polecają płukać jamę ustną naparem z szałwii. Roślina ma właściwości antyseptyczne, antybakteryjne i przeciwwirusowe. Zapobiega namnażaniu się mikroorganizmów, które mogą wywoływać zapalenie dziąseł. Szałwia pomaga też przy pleśniawkach i aftach, a także może być stosowana jako naturalne remedium na nieświeży oddech.
Przeczytaj także: Żuj zamiast gumy. Działa antybakteryjnie i odświeża oddech
Do pielęgnacji skóry
Herbata z szałwii może zastąpić tonik w codziennej pielęgnacji skóry trądzikowej. Regularnie stosowana łagodzi stany zapalne, przyspiesza gojenie wyprysków i zapobiega nadmiernemu błyszczeniu skóry.
Dzięki zawartości witamin i minerałów szałwia bywa wykorzystywana jako składnik preparatów do cery dojrzałej. Opóźnia procesy starzenia i jest przydatna w profilaktyce przeciwzmarszczkowej. Z szałwii robi się też kompresy na rany i owrzodzenia.
Na kobiece problemy
Kobiety, które cierpią na obfite i bolesne miesiączki, powinny zaprzyjaźnić się z szałwią. Znajduje się w niej wiele substancji, które pozytywnie wpływają na regulację cyklu. Poza tym roślina ma właściwości rozkurczowe, dzięki czemu łagodzi bóle brzucha towarzyszące menstruacji.
Warto wiedzieć, że szałwia jest źródłem fitoestrogenów. Z tego powodu polecana jest kobietom w czasie menopauzy. Łagodzi typowe dla tego okresu dolegliwości, takie jak nocne poty, uderzenia gorąca, zmienne nastroje czy problemy ze snem.
Redakcja poleca: Jeden dodatek sprawi, że kawa zadziała jak dopalacz dla mózgu
Na nadmierną potliwość
Picie naparu z szałwii to naturalny sposób na walkę z nadmiernym poceniem. Na efekty nie trzeba długo czekać – już po kilku godzinach od wypicia herbatki problem staje się mniej dokuczliwy. Z suszonego zioła można też przygotować kąpiel, która pomoże przy poceniu się stóp czy dłoni.
Przeczytaj także: Dietetyk: nie da się wyglądać pięknie, jeśli jemy takie produkty
Jak stosować szałwię?
Liście szałwii można wykorzystać do aromatyzowania potraw lub przygotować z nich leczniczy napar. Zioło jest bardzo popularne w kuchni włoskiej – często używa się go do potraw z mięsa (szczególnie dobrze komponuje się z gęsiną, kaczką, wieprzowiną) oraz sosów do makaronu. Warto mieć w kuchni doniczkę z szałwią, która potrafi zmienić zwyczajne danie w ucztę dla podniebienia.
Do przygotowania naparu potrzebne są suszone liście szałwii. Roślinę można samodzielnie uprawiać, a następnie zerwać liście, wysuszyć je i przechowywać w słoiku lub puszce. Jedną łyżeczkę suszu należy zalać gorącą wodą i odstawić na kilka minut do zaparzenia.
W aptekach i sklepach zielarskich można kupić herbatę z szałwii w torebkach.
Przeczytaj także: Zdrowsza od zielonej herbaty. Niszczy komórki rakowe
