dieta na wzmocnienie odporności

Lecznicze właściwości czarnego bzu wykorzystywano w medycynie ludowej od wieków, traktując go jako jeden z najcenniejszych surowców zielarskich. Czarny bez jest prawdziwą skarbnicą zdrowia, jeśli zostanie przygotowany w odpowiedni sposób.

Korzenie zainteresowania chlorellą, słodkowodną algą znaną powszechnie jako "superfood", sięgają okresu powojennego, w którym to naukowcy poszukiwali sposobów na walkę z głodem na świecie. Chociaż eksperymenty nie zakończyły się sukcesem, potwierdzono, że chlorella może być istotnym uzupełnieniem naszej codziennej diety.

Czosnek niedźwiedzi, znany też jako cebula czarownic, to prawdziwy koktajl witamin i minerałów. Jego regularne spożywanie daje organizmowi tarczę chroniącą przed bakteriami i wirusami. Jedyny problem to specyficzny i mocny zapach.

Biały nalot na miodzie może zaniepokoić, zwłaszcza jeśli zauważymy go po dłuższym przechowywaniu. To jednak nie powód, by słoik wylądował w koszu. O czym świadczy ten specyficzny osad?

Naturalny antybiotyk, wsparcie dla odporności, jelit i płuc - o miodzie można pisać wiele. Ale od jakiegoś czasu coraz więcej zwolenników ma też pyłek pszczeli. Drobne kuleczki to prawdziwa bomba prozdrowotnych właściwości. Na włączeniu go do diety zyska wątroba, żołądek i jelita.

Zaskakuje słodkim smakiem i bogactwem witamin oraz minerałów, które w sobie zawiera. Ten mały owoc to moc korzyści dla zdrowia. Włączenie go do diety zmniejszy ryzyko cukrzycy, chorób serca i problemów ze wzrokiem, ale przede wszystkim wzmocni odporność.

Docenią go sercowcy, osoby mające problemy ze stanami zapalnymi, a także ci, którzy przeszli chorobę. Wystarczy spożywać go trzy razy dziennie, by w krótkim czasie zauważyć efekty. Dietetyk zdradza, do czego najlepiej pasuje i jak go dawkować.

Rosół jest jednym z ulubionych dań Polaków. To wyjątkowo zdrowa potrawa, która ma korzystny wpływ na naszą odporność i układ pokarmowy. Należy jednak pamiętać, że niektóre dodatki mogą pozbawić rosół jego prozdrowotnych właściwości. Jakich dodatków powinniśmy unikać?

Jesienią nasz organizm w sposób szczególny potrzebuje tarczy ochronnej, by zminimalizować ryzyko infekcji. Zanim sięgniesz po suplementy, lepiej skorzystaj z naturalnych źródeł witamin i minerałów zawartych w produktach spożywczych. Lekarz zdradził swój przepis na idealne danie wzmacniające odporność.

Dziennikarka pragnęła uchronić się przed sezonową infekcją, dlatego zapytała ekspertów, jaki napój warto w tym celu włączyć do codziennej rutyny. Zgodnie z zaleceniami specjalistów każdego dnia piła ciepłą wodę z dodatkiem cytryny i imbiru. Kobieta była tak zaskoczona efektami, że po dwóch tygodniach eksperymentu nadal codziennie sięga po tę miksturę.

Jesień na dobre zagościła za oknem, a to oznacza, że jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. W tym okresie warto więc wspomóc odporność, by uniknąć męczącego kataru i innych dolegliwości. W tym celu sprawdzi się sposób św. Hildegardy.

Bogate źródło witaminy C zwykle kojarzymy z cytrusami. Istnieje jednak owoc, który zawiera aż 40 razy więcej tej witaminy. Ponadto sięganie po niego korzystnie wpływa na wiele dolegliwości zdrowotnych.

Są sycące i świetnie rozgrzewają. W nadchodzącym sezonie infekcyjnym to idealny posiłek, który pomoże wzmocnić odporność. Po które zupy warto sięgać najczęściej?

Jeden z niezbędnych składników słynnego włoskiego pesto, ale sprawdzą się też jako pożywna przekąska. Orzeszki piniowe to zdrowotna bomba, która między innymi sprzyja odporności.

W ciągu ostatnich lat na półkach supermarketów pojawiły się imbirowe shoty. Butelka z mętnym, żółtym płynem może nie wyglądać zachęcająco, ale regularne sięganie po taką miksturę niesie szereg korzyści zdrowotnych. Przekonała się o tym Diana Buntajova, dziennikarka zdrowotna z Express.co.uk.

Właściwa dieta to jeden z filarów odporności, a ta w nadchodzącym sezonie infekcyjnym będzie na wagę złota. Warto jednak zwracać uwagę nie tylko na to, co powinno się znaleźć w codziennym jadłospisie. Równie ważne są produkty, które powinny z niego zniknąć.

Choć pogoda jeszcze letnia, warto się już przygotować na jesienną pluchę. Silna odporność przed sezonem infekcyjnym to podstawa, a można ją wspomóc w bardzo prosty sposób. By zrobić domowy syrop, wystarczą trzy składniki.

Zachwyca kolorem i można wykorzystać ją na wiele sposobów. Sprawdzi się jako dodatek do herbaty i suszona przekąska. Można z niej zrobić konfitury, kompot i nalewki. Choć wielu ma ją przydomowym ogrodzie, rzadko mówi się o jej licznych zdrowotnych właściwościach.

Włosi go uwielbiają. Fenkuł to mniej popularna nazwa kopru włoskiego. Roślina ma szereg właściwości zdrowotnych i charakterystyczny posmak. Jak fenkuł wpływa na nasz organizm i dlaczego warto go spożywać?

Zielone orzechy włoskie można przygotować na wiele sposobów, a do tego niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jaki mają wpływ na nasz organizm i w jaki sposób najlepiej jest je przygotować?

Oxymel, czy też cydr ognisty, to naturalny antybiotyk, który sprawdzi się nie tylko na przeziębienia. Mikstura znana jest od starożytności, warto więc przygotować ją w domu, by korzystać z jej właściwości zdrowotnych.

Nukleotydy w prawidłowych warunkach organizm wytwarza samodzielnie. Jednak w momentach zwiększonego zapotrzebowania na nie (np. niedożywienie, osłabienie), może nie być już w stanie pozyskiwać ich w wystarczającej ilości. W takich stanach wskazane jest dostarczanie ich „z zewnątrz”. W jakich produktach jest najwięcej nukleotydów?

Joanna Przetakiewicz to niekwestionowana ikona stylu. Projektantka mody na swoim Instagramie chętnie dzieli się poradami, także tymi kulinarnymi i zdrowotnymi. Ostatnio zdradziła przepis na niezawodną miksturę, która wspomaga pracę mózgu.

Mamy skuteczny lek na grypę, na gorączkę, a także sposoby leczenia kataru czy kaszlu. A co z dietą? Niewiele osób wie, że także ona może wpływać na to, jak szybko wrócimy do zdrowia. Niektóre produkty z codziennej diety mogą skutecznie utrudniać rekonwalescencję.

Jest tani i banalnie prosty w przygotowaniu, a w dodatku ma supermoc. Ten naturalny syrop pomoże uporać się z przeziębieniem, złagodzi ból gardła i zatok. Kluczowy jest jeden składnik, po który nie trzeba iść do apteki. Jak zrobić ten domowy lek?