Zgrabna i szczupła sylwetka to marzenie każdej osoby. Zadajemy sobie pytanie, jak szybko schudnąć? Popularne diety cud nie tylko grożą efektem jojo, ale także mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Każda dieta odchudzająca powinna dziennie dostarczać...
Jadłospis rocznego dziecka odgrywa istotną rolę w jego prawidłowym wzroście i rozwoju. Powinien zawierać w odpowiednich ilościach wszystkie niezbędne składniki odżywcze (białko...
Kuchnia japońska jest znana i ceniona na całym świecie, przede wszystkim ze względu na niepowtarzalność smaku oraz niezwykłe walory odżywcze. Można śmiało stwierdzić, iż kuchnia japońska jest jedną z atrakcji turystycznych. Przygotowywanie potraw...
Zasady zdrowego odżywiania pozwalają nie tylko zachować figurę, ale też wpływają na stan twojego zdrowia. Diet Coaching to program dobierany indywidualnie do potrzeb pacjenta. Osoba zainteresowana podczas specjalnych sesji ze specjalistą zdobywa...
Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być bowiem doskonałym rozwiązaniem dla...
Naukowcy wiedzieli od co najmniej 50 lat, że jedzenie owsa może obniżyć poziom cholesterolu i przez to zredukować ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
Soja znana jest od setek lat. Ostatnio wraca do łask za sprawą trwającej mody na wegetarianizm. Najpierw podbiła Amerykę, by teraz pojawiać się na europejskich stołach. Również w Polsce coraz częściej spożywamy tę rośliną. I słusznie, gdyż zawiera...
Odpowiednie przechowywanie kawy jest niezbędne, by długo cieszyć się jej świeżością i smakiem. Niestety, wiele osób nie wie, jak przechowywać kawę. W rezultacie, zamiast aromatycznego trunku spożywają mało...
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Wkładasz w odchudzanie dużo wysiłku, a efektów wciąż nie widać? Czy na pewno dobrze się do tego zabierasz? Oto lista najpowszechniejszych pułapek, w które możesz wpaść podczas stosowania...
Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny, jednak niektóre czynniki, na przykład niezdrowa dieta, mogą go niepotrzebnie przyspieszyć. Stołując się w restauracjach typu fast food i jedząc kaloryczne, ubogie w [składniki...
Wiele słyszy się o anoreksji, czyli jadłowstręcie psychicznym, bulimii czy tanoreksji – uzależnieniu od opalania, ale niewiele wiadomo na temat ortoreksji, czyli obsesji na punkcie [zdrowego odżywiania...
Ryby to doskonałe źródło chudego białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Dieta bogata w ryby i owoce morza pomaga zmniejszyć stany zapalne i ograniczyć ryzyko...
Environmental Working Group (EWG), znana organizacja non-profit, opracowała ranking produktów zawierających najwięcej pestycydów. Mimo iż pestycydy są bardzo skuteczne w walce ze szkodnikami, nie mają dobrej prasy – w dużych dawkach są bowiem...
Zbliża się pora noworocznych postanowień, a do najbardziej popularnych należy zrzucenie wagi i zdrowsze żywienie. Wyzwaniem może okazać się nie tylko trzymanie diety, ale i wybór tej właściwej. Jak pokazują pierwsze tego rodzaju badania...
Termin „ortoreksja” utworzył w 1997 roku Steven Bratman, kalifornijski lekarz. Pojęcie to odnosi się do obsesji na punkcie zdrowego jedzenia. Ortoreksja została zaliczona do zaburzeń odżywiania. Zwykle zaczyna się dość...
Zbytnio podgrzewasz. Chcesz stracić tłuszcz? Obniż temperaturę. Uczestnicy badania, którzy spali w niespełna 19 stopniach Celsjusza, podwoili ilość brązowego tłuszczu, który lepiej spala dostarczone do organizmu kalorie niż jakiekolwiek **suplementy...
Jedzenie w nocy. Niejednokrotnie słyszymy, że ostatni posiłek powinno się jeść przynajmniej na dwie godziny przed snem, ponieważ nocne podjadanie może przynieść nam znacznie więcej strat niż pożytku. Faktem jest, że późnym wieczorem oraz w nocy...
Jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, a do tego działa przeciwzapalnie. Astaksantynie z uwagą przygląda się świat, a naukowcy pochylają się nad tą substancją z szczególnym zainteresowaniem. Interesuje ich jej działanie oraz wpływ na zdrowie i...
Efekt jojo to wahania wagi ciała, polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Po zrzuceniu niechcianych kilogramów często trudno nam dłużej zapanować nad swoimi dawnymi nawykami żywieniowymi i ulegamy „pokarmowym” pokusom. To...
Jod jest składnikiem mineralnym niezbędnym do syntezy hormonów tarczycy – trójjodotyroniny i tyroksyny. Niedobór jodu w diecie prowadzi do niedoczynności tarczycy, a u dzieci powoduje...
