Te produkty jedz w duecie

Wystarczy przyswoić kilka informacji na temat łączenia produktów. Poznając niektóre zasady mechanicznie będziesz powielać kombinacje z różnorodnych składników odżywczych.

Sok z czarnej porzeczki i befsztyk

Duet ten doskonale uzupełnia niedobory żelaza. Dzieje się tak dlatego, że organizm doskonale wchłania ten pierwiastek przy pomocy witaminy C. Pamiętaj, że najwięcej witaminy C znajduje się właśnie w czarnej odmianie porzeczki.

Produkty z błonnikiem i woda

To połączenie sprawia, że błonnik pęcznieje w żołądku gwarantując długotrwałe uczucie sytości. Dodatkowo reguluje przemianę materii i pozwala uniknąć uporczywych zaparć.

Kolorowe warzywa i olej

Witamina A zawarta w czerwonych i zielonych warzywach wchłaniana jest szybciej w towarzystwie tłuszczu. Polej zatem sałatkę oliwą z oliwek, olejem roślinnym lub z pestek winogron.

Szprotki i twaróg

Duet ten jest korzystny ponieważ wit. D zawarta w szprotkach wspomaga wchłanianie wapnia, w który z kolei bogaty jest twaróg.

Kurczak i warzywa

Warzywa powinno się podawać zawsze, gdy jemy potrawy mięsne. Kwasotwórczy kurczak w duecie z alkalizującymi warzywami pomoże osiągnąć równowagę na talerzu.

Banan i produkty mleczne

Fruktooligosacharyd zawarty w bananie należy do probiotyków. W związku z tym napoje mleczne, które także w swoim składzie mają dobroczynnie działający składnik tworzą wraz z bananem idealny posiłek wspomagający odporność.

Kurczak i papryczka chilli

To doskonałe połączenie dla odchudzających się. Kapsaicyna zawarta w chilli pobudza soki trawienne w żołądku, dzięki czemu proces trawienia odbywa się sprawniej.