Tłuszcz trzewny. Jak się go skutecznie pozbyć?

Tłuszcz trzewny gromadzi się w jamie brzusznej i otacza wszystkie znajdujące się w niej narządy. Najogólniej można powiedzieć, że powstaje w wyniku złego stylu życia – nieprawidłowej diety, braku ćwiczeń i niekorzystnych dla zdrowia nawyków.

Mimo że nie mówi się o nim często, jego występowanie jest bardzo niebezpieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcz trzewny nie tylko źle wpływa na pracę narządów, ale także przyczynia się do zachorowania na cukrzycę typu 2 i podwyższenia ciśnienia krwi.

Naukowcy z Harvard Medical School twierdzą, że podczas walki z tłuszczem trzewnym kluczowa jest przede wszystkim zmiana nawyków. Wprowadzenie do jadłospisu produktów, które są bogate w wapń może pomóc. Potwierdzają to wyniki badań z amerykańskiego Uniwersytetu Alabama w Birmingham, według których kobiety, które spożywają dużo wapnia, mają mniejszą tkankę tłuszczową.

Ponadto, chcąc pozbyć się takiego tłuszczu, powinniśmy wyeliminować z codziennej diety produkty zawierające tłuszcze trans, a także słodycze i słodkie napoje. Istotną kwestią są także ćwiczenia fizyczne. W połączeniu ze zmianami w sposobie żywienia przyniosą najlepsze efekty.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl